Rando & Bien Etre Vercors en liberté

Dans l’après-midi le jour 06.
Vous libérez votre chambre après le petit-déjeuner.

Vous choisissez votre randonnée au jour le jour, en fonction de votre forme. Deux itinéraires vous sont proposés, du niveau « 1 »  jusqu’au niveau « 4 ».
 
Votre randonnée :
Dénivelée moyenne : 505 m                         Minimum : 250 m                   Maximum : 900 m     
Longueur moyenne : 11 km                           Minimum : 5 km                      Maximum : 15 km     
Horaire moyen : 5 h                                      Minimum : 2 h 30                   Maximum : 6 h

Gîte-hôtel 4 épis : l’ambiance chaleureuse d’un gîte de montagne alliée au confort d’un hôtel !
L’établissement propose une quinzaine de chambres dans une coquette maison de Pays.
La décoration boisée, cosy et soignée vous mettra tout de suite à l’aise. Il ne manquera que vos chaussons pour vous sentir comme chez vous. Le village est situé à 2 km.

Hébergement en chambre calme et confortable de 2 à 3 selon la composition de votre groupe, avec salle d’eau (douche et WC). Les draps et serviette de toilettes sont fournis.
Pensez à apporter une serviette de bain supplémentaire pour l’espace détente.

REPAS 
Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l’occasion de passer une semaine riche en goûts !
Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais. En témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines.
Une grande partie des produits sélectionnés répondent au label biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes… Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d’infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !

Petit-déjeuner : servi sous forme d’un généreux buffet sucré-salé, très complet.
Dîner : entrée, plat et dessert (cuisine « maison » toujours !).

Pique-niques (en option : 60 € / personne pour 5 jours) :
Paniers repas complets élaborés pour les randonneurs : salade composée, sandwich, fromage et dessert. Pour plus de tranquillité nous vous conseillons de les commander à la réservation.

Pour les petites faims :
Parce qu’évoluer au grand air peut vous donner un petit creux, n’hésitez pas à prévoir dans vos sacs de quoi improviser une collation : barres énergétiques, fruits secs ou frais, compote, ou encore carrés de chocolat pour les gourmands, etc.

Pour ce séjour, il est nécessaire d’avoir son propre véhicule pour se rendre aux points de départ des itinéraires. Les trajets sont courts (5 à 15 min environ) et permettent de profiter pleinement des plus belles randonnées du Vercors.

Rien à porter, excepté vos affaires de la journée.

À partir de 2 personnes.

Après réception du solde et dans les 3 semaines avant votre séjour, nous vous adressons par courrier un carnet de randonnée complet (1 par groupe). Nous le constituons avec soin afin que vous puissiez profiter pleinement de votre séjour en liberté. Celui-ci contient :

• Les informations pour votre arrivée le 1^er jour (adresse, heure d’accueil, parking, etc.),
• Une feuille de route détaillée indiquant le déroulé de votre séjour et des prestations réservées,
• Un topoguide complet rédigé par notre équipe pour vous accompagner sur les itinéraires de randonnée (profil, descriptif, points de ravitaillement, etc.),
• Des extraits de carte avec l’itinéraire tracé,
• La carte-guide correspondant à votre circuit,
• Un livret culturel pour découvrir la région,
• La mise à disposition des traces GPS ou de notre appli mobile.

Dossier de randonnée complet supplémentaire :
+ 80 € le dossier.
 
Inscription tardive :
Si votre inscription intervient à moins de 15 jours du départ, votre carnet de route sera remis sur place.
 
Vos randonnées sur votre mobile : mon appli « Roadbook » !
Quelques jours avant le départ, nous vous envoyons les informations pour télécharger l’application sur votre smartphone. Vous aurez alors accès au tracé de votre itinéraire et pourrez découvrir les points d’intérêt sur le parcours. Avec la géolocalisation en temps réel et les directions à suivre, son utilisation est simple et ludique !
Une fois le parcours téléchargé, cette application fonctionne en mode avion. Selon son autonomie, nous vous conseillons de prendre une petite batterie externe. Pour une utilisation optimale, vous devez être équipé d’un smartphone de génération récente et le système d’exploitation doit être à jour.

Vêtements, les principes :
Pour le haut comme pour le bas du corps, privilégier le « multi-couches ». C’est-à-dire plusieurs épaisseurs de vêtements que vous ôterez ou ajouterez au gré de la température et de l’effort.  Par exemple :

• Un sous-pull à manches courtes ou longues en matière respirante (fibre creuse).
• Une veste en polaire chaude.
• Une veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de d'ajouter cette veste imperméable ou cape de pluie. Même l’été, en montagne il peut faire froid ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez les fibres synthétiques ou le mérinos qui permettent de rester au sec aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemie du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.

Dans votre sac pour la journée :

• 1 sac à dos (30 à 35 L) muni d’une ceinture ventrale.
• 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum).
• Nécessaire pour le pique-nique : 1 couteau de poche, 1 fourchette-cuillère, 1 gobelet, 1 boîte hermétique type Tupperware (pour une portion de salade).
• Des vivres de course (parce qu’évoluer au grand air peut vous donner un petit creux, n’hésitez pas à prévoir : barres énergétiques, fruits secs ou quelques carrés de chocolat pour les gourmands).
• 1 batterie externe pour votre téléphone portable si vous l’utilisez pour votre randonnée.
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.
• 1 trousse de pharmacie personnelle (voir suggestion de trousse complète ci-dessous)
• Du papier toilette.
• 1 paire de lunettes de soleil + crème solaire.
• 1 chapeau ou 1 casquette.
• 1 foulard ou un « buff » (tour de cou) permet de parer à toutes les solutions pour couvrir le cou et la tête, qu’il fasse chaud ou froid.
• Éventuellement : un sur-sac (pour le protéger de la pluie) + 1 sac plastique solide (permettant de protéger l’intérieur) + 1 frontale ou lampe de poche + 1 couverture de survie.

• Plusieurs tee-shirts manches courtes ou longues, en matière respirante.
• Pantalons et/ou shorts de trekking amples et confortables (privilégiez le 2-en-1).
• 1 veste polaire ou 1 doudoune, les étés en montagne peuvent être frais.
• 1 cape de pluie ou un sursac.
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche.
• 1 surpantalon imperméable et respirant type Gore-Tex surtout au printemps ou à l’automne.
• Des chaussettes de marche. Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type "bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds. Gare au coton pour les ampoules.
• 1 paire de chaussures de randonnée en bon état, tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps (vérifiez notamment si la colle de la semelle tient encore et ré-imperméabilisez-les).
• Des vêtements de rechange pour le soir : pantalon léger, t-shirt propre, chaussures légères et vêtements CHAUD.
• 1 maillot de bain et 1 drap de bain pour l’espace bien-être.
• Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable et les petites contenances).
• Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
• Si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange

• Vos médicaments habituels.
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
• Pastilles contre le mal de gorge.
• Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
• Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
• Vitamine C.
• 1 pince à épiler.
• 1 tire-tiques.
• Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains) et lingettes désinfectantes.

Dates de départ à votre convenance entre le 07 mai et le 28 septembre 2025, en fonction des disponibilités. 
Merci de nous donner une date de départ avec + ou - 1 jour de latitude.

Du 07/05/2025 au 30/06/2025 :           740 € / pers.
Du 01/07/2025 au 24/08/2025 :           765 € / pers.
Du 25/08/2025 au 28/09/2025 :           705 € / pers.

En cas d’indisponibilité de l’hébergement aux dates choisies : ce séjour pourra vous être proposé en hôtel 3* avec piscine dans le village voisin, avec réajustement tarifaire.

MODIFICATION DE RÉSERVATION : ATTENTION ! 
Une fois la réservation effectuée, toute demande de modification de prestations (d’hébergement, du nombre de personnes, du type de prestations, etc.), ne peut intervenir qu’avec notre accord et le paiement des frais induits (au minimum 65 € / personne).
Si vous souhaitez changer de programme ou de dates de séjour : il s’agit alors d’une annulation ; des frais s’appliquent selon notre barème d’annulation habituel (voir nos CGV). Une nouvelle réservation est alors nécessaire, également soumise à la disponibilité des hébergements.

• Chambre single gîte-hôtel : + 165 € / personne
• Pique-nique 5 jours : + 60 € / pers.

SOINS INDIVIDUELS AU GITE-HOTEL :

• Modelage bien-être 45 min : 79 €
• Modelage bien-être 30 min : 62 €
• Shiatsu 45 min : 79 €
• Réflexologie plantaire 45 min : 79 €
• Réflexologie plantaire 30 min : 62 €

ANIMAUX :
Votre fidèle compagnon à quatre pattes vous accompagne toujours dans vos aventures ?
Nous vous proposons un forfait animal 5 nuits (nourriture non fournie, 1 animal / chambre) : + 50 € / animal.

Si vous désirez prolonger votre séjour dans le Vercors, réservez à l’avance nous vous offrons l'accès à l'espace bien-être !

• ½ pension en chambre de 2 : 85 € / pers.
• ½ pension en chambre individuelle : 110 € / pers.