Suivant les mois, il peut faire frais (mars, avril, octobre et novembre) ou très chaud (juin et septembre) avec suivant, un vent de Nord-Ouest glacial ou rafraichissant…Adaptez donc votre tenue vestimentaire en fonction de ces saisons.Pour l’hôtel
• Un sac de voyage ou une valise pour vos affaires des 6 jours (pas de bagage trop encombrant)
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Une paire de chaussures légères pour le soir
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
• Tee-shirts manches longues ou courtes thermiques et respirants (pas de coton)
• Veste chaude ou sweat polaire type Polartec
• Une doudoune légère ou une micropuff
• Un gilet sans manche coupe-vent
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
• Un sur-pantalon imperméable, léger et compressible (type Gore -Tex)
• Une cape de pluie (facultative)
• Un short
• Paires de chaussettes de marche semi-montanntes ou basses, en laine ou spécifique rando (à bouclettes)
• Casquette oou chapeau
• Tour de cou
• Bonnet
• Gants légers ou sous-gants en soie
Pour la randonnée
• Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
• Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
• Une paire de bâtons de marche
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
• Une gourde isotherme
• Une lampe frontale
• Une boîte alimentaire avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
• Une petite glacière souple et son bloc réfrigérant (recommandé)
• Couverts, couteau et gobelet
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette. avec une petite poche (pour ne pas le laisser dans la nature)
• Briquet (facultatif)
Une petite pharmacie personnelle
• Vos médicaments si traitement
• Aspirine / Paracétamol
• Un antiseptique
• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
• Pansements et double peau type Compeed
• Antihistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)
• Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
• Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
• Bande de strapping
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
• Pince à épiler (facultatif)
• Petits ciseaux (facultatif)
• Pince à tiques
• Un répulsif anti-moustique
• Gel hydro alcoolique antibactérien utile pour se laver ou se désinfecter les mains.
SAVOIR VIVRE ET RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT : Quelques règles de bonne conduite à connaître :
Ne laissez aucun déchet errer dans la montagne, emportez toujours vos poubelles jusqu’à votre hébergement.