Raquettes & Bien Etre dans le Vercors

Méaudre se situe à 1 000 m d’altitude. Vous êtes en milieu montagnard, les équipements neige sont OBLIGATOIRES (pneus neige / chaînes).

Deux solutions s'offrent à vous :

• Train/TGV jusqu’à la gare de Valence-TGV puis bus jusqu’à Méaudre :
  

• Train/TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre :

Depuis la gare de Grenoble, prenez les bus régionaux Cars Région Auvergne-Rhône-Alpes :
Ligne T64 jusqu’à Lans-en-Vercors - Office de Tourisme puis ligne T66 jusqu’à Méaudre - Place du Village.
Ce service est régulier et non réservable à l’avance.
Vous pouvez acheter votre billet sur place uniquement :

• sur le quai, dans l'heure qui précède votre départ, par SMS en envoyant 3Z au 93 222
• à une borne en gare (cliquez sur option « 3 zones »)
• ou, en dernier recours, directement auprès du chauffeur (prévoir l'appoint)

NB :
Consigne bagages à Grenoble : vous pouvez déposer vos bagages au bureau de tabac Le Cigarillo, à 150 m de la gare. Ouvert tous les jours de 7 h à 21 h. Env. 7 € la valise. Réservation en ligne possible sur nannybag.com
Profitez-en pour découvrir le centre-ville de Grenoble : quartier piéton autour de place Grenette, magnifique musée des Beaux Arts de Grenoble, balade à pied (ou avec les « œufs ») jusqu’au Fort de la Bastille pour admirer la ville d’en haut et son passionnant Musée Dauphinois sur le patrimoine alpin.

Nous venons vous chercher à la descente du bus qui part de Grenoble à 17h00 et arrive à 18h21 à Méaudre Place.
Prévenez-nous à l’avance si vous êtes amenés à prendre un autre bus.

Deux solutions s'offrent à vous :

• Train/TGV jusqu’à la gare de Valence-TGV puis bus jusqu’à Méaudre :
  

• Train/TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre :

Depuis la gare de Grenoble, prenez les bus régionaux Cars Région Auvergne-Rhône-Alpes :
Ligne T64 jusqu’à Lans-en-Vercors - Office de Tourisme puis ligne T66 jusqu’à Méaudre - Place du Village.
Ce service est régulier et non réservable à l’avance.
Vous pouvez acheter votre billet sur place uniquement :

• sur le quai, dans l'heure qui précède votre départ, par SMS en envoyant 3Z au 93 222
• à une borne en gare (cliquez sur option « 3 zones »)
• ou, en dernier recours, directement auprès du chauffeur (prévoir l'appoint)

NB :
Consigne bagages à Grenoble : vous pouvez déposer vos bagages au bureau de tabac Le Cigarillo, à 150 m de la gare. Ouvert tous les jours de 7 h à 21 h. Env. 7 € la valise. Réservation en ligne possible sur nannybag.com
Profitez-en pour découvrir le centre-ville de Grenoble : quartier piéton autour de place Grenette, magnifique musée des Beaux Arts de Grenoble, balade à pied (ou avec les « œufs ») jusqu’au Fort de la Bastille pour admirer la ville d’en haut et son passionnant Musée Dauphinois sur le patrimoine alpin.

Nous venons vous chercher à la descente du bus qui part de Grenoble à 17h00 et arrive à 18h21 à Méaudre Place.
Prévenez-nous à l’avance si vous êtes amenés à prendre un autre bus.

• Pour Valence :

• Pour Grenoble :

• formule à 3 : je partage une chambre de 3 personnes - mixte - avec 3 lits simples,
• formule à 2 :
  • je partage une chambre de 2 personnes avec 2 lits simples (non mixte),
  • je choisis une chambre pour 2 personnes avec 1 lit double (couple),
• possibilité de chambre individuelle (voir la rubrique « Options »)

• Modelage Bien-Être
• Réflexologie plantaire
• Shiatsu

Il est important de bien appréhender l’environnement montagnard avec ses aléas climatiques qui peuvent passer d’un extrême à l’autre rapidement. Bien équipés, vous profiterez d’autant mieux de vos vacances !

Vêtements, les principes :
Pour le haut comme pour le bas du corps, privilégiez le « multi-couches ». C’est-à-dire plusieurs épaisseurs de vêtements que vous ôterez ou ajouterez au gré de la température et de l’effort.
Par exemple :

• un sous-pull thermique à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
• une veste polaire chaude ou une doudoune.
• une veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex.

Par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit d’ajouter cette veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Ne négligez pas le bas du corps. Le principe du « multi-couches » s’applique également : pantalon + sur pantalon ou bien collant + pantalon.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemie du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu.e d’une veste polaire.
Évitez les combinaisons de ski, trop chaudes et encombrantes.

Dans votre sac pour la journée :

• 1 petit sac à dos (35 à 40 L) muni d’une ceinture ventrale, permettant impérativement d'accrocher les raquettes sur le sac.
• Si vous en avez, des « crampons forestiers de randonnée ». Pour plus d'info, cliquez ici.
• 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres conseillés).
• Nécessaire pour le pique-nique : 1 couteau de poche, 1 fourchette-cuillère.
• Des vivres de course (barres énergétiques, fruits secs ou chocolat pour les gourmands).
• 1 petite pochette étanche avec carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.
• 1 trousse de pharmacie personnelle (voir suggestion de trousse complète ci-dessous)
• 1 paquet de mouchoirs
  
• 1 paire de lunettes de soleil + crème solaire.
• 1 foulard ou un « buff » (tour de cou) permet de parer à toutes les solutions pour couvrir le cou et la tête, qu’il fasse chaud ou froid.
• 1 bonnet
• 1 paire de gants + 1 paire de gants de rechange en complément
• des sous-gants fins en soie ou synthétiques (très utiles en cas de grand froid)
• Éventuellement : un sur-sac (pour le protéger de la pluie) + 1 sac plastique solide (pour protéger l’intérieur) + 1 frontale ou lampe de poche + 1 couverture de survie.

• 2 tee-shirts manches courtes en matière respirante.
• 1 sous-pull à manches longues en matière respirante.
• 1 veste polaire ou 1 doudoune.
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche.
• 1 cape de pluie.
• 1 pantalon de trekking ou d’outdoor souple, thermique, confortable et déperlant. Proscrire le pantalon de ski alpin.
• 1 surpantalon imperméable et respirant type Gore-Tex.
• Des chaussettes de marche. Privilégiez la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type "bouclette” qui vous évitent l’échauffement des pieds. Gare au coton pour les ampoules.
• 1 paire de chaussures de randonnée en bon état, à tige haute, tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps (vérifiez notamment si la colle de la semelle tient encore et ré-imperméabilisez-les).
• 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
• 1 tenue confortable pour le soir.
• 1 paire de guêtres. Si votre pantalon possède des « soufflets », cela n’est pas nécessaire.
• 1 maillot de bain + 1 drap de bain pour l’espace bien-être. Dans la chambre, vous trouverez une serviette de toilette pour la douche.
• Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable et les petites contenances).
• Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
• Si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.

• Vos médicaments habituels.
• Médicaments contre la douleur : Paracétamol de préférence.
• Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
• Compresses désinfectantes.
• Pansements adhésifs.
• Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
• Pastilles contre le mal de gorge.
• Vitamine C.
• 1 pince à épiler.
• Gel hydroalcoolique et lingettes désinfectantes.

• une dose de bonne humeur !
• et si vous êtes musicien(ne), n’hésitez pas à apporter votre instrument de prédilection ou vos partitions, le piano de la maison vous attend.

• Modelage Bien-être ou Réflexologie plantaire :
  • 30 minutes : 67 €
  • 45 minutes : 83 €
• Shiatsu :
  • 45 minutes : 83 €

Jour et horaire fixés par nos soins selon votre programme et dans la mesure des disponibilités.
Nous attirons votre attention sur le fait que vous ne pourrez pas ajouter cette option sur place.

Hébergement avant ou après le séjour :
Vous souhaitez arriver la veille ou prolonger votre séjour dans le Vercors, réservez à l’avance, nous vous offrons l'accès à l'espace bien-être !

• ½ pension en chambre de 2 : 92 € / pers.
• ½ pension en chambre individuelle : 117 € / pers.